| 懷孕第22周小提示   |
| 孕媽媽的飲食、情緒、身體狀況始終是關(guān)系胎寶寶身心健康的直接因素，在親情互動(dòng)的日子里，準爸爸的加入更讓孕期顯得充滿(mǎn)溫馨和暖意。 |
【懷孕第22周胎兒圖】 | 胎兒發(fā)育 這時(shí)的胎兒已經(jīng)可以聽(tīng)到你的聲音，如果你為他（她）講故事、唱歌、播放音樂(lè )或者跟他（她）聊天，他（她）都能聽(tīng)得見(jiàn)。胎寶寶現在看起來(lái)像一個(gè)“小人兒”了，只是臉上皺巴巴、紅紅的，頭上、臉上布滿(mǎn)了胎毛。眉毛和眼瞼已清晰可辨，小手指已長(cháng)出嬌嫩指甲。 媽媽情況 你的身體會(huì )越來(lái)越重，速度差不多是一個(gè)星期長(cháng)一斤。由于子宮日益增高壓迫肺，你可能在上樓的時(shí)候會(huì )感到呼吸有點(diǎn)兒困難。如果你走得快了些，腹部有可能會(huì )忽然感到一陣劇痛，這是子宮肌肉伸縮引起的，是這個(gè)階段常見(jiàn)的癥狀，以后慢慢會(huì )有所好轉，建議你暫且把行動(dòng)節拍稍稍放慢。 |
懷孕第22周營(yíng)養提示 1. 很多孕媽媽這個(gè)時(shí)期會(huì )出現牙齦出血的現象，這是因為孕激素使牙齦變得腫脹，蔬菜和水果中含有的維生素可幫助牙齦恢復健康，防止牙齦流血，排除口腔中過(guò)多的黏液分泌物及廢物。因此要多吃蔬菜、水果，如橘子、梨、番石榴、草莓等。 2. 用餐后喝一些檸檬水（在水中加上片檸檬）或漱口，可令口腔保持濕潤，還能刺激唾液分泌，減少因鼻塞、口干或口腔內殘余食物引起的厭氧細菌造成的口臭。 3. 這段時(shí)間還要注意不要攝入過(guò)多簡(jiǎn)單的糖類(lèi)食品（如蔗糖、果糖、葡萄糖等），注意能量平衡，否則易引發(fā)妊娠糖尿病。 |
1. 為了防止出現腰、腿部神經(jīng)痛或膀胱刺激癥，應格外注意下身的保暖了，特別是寒冷時(shí)節。 2. 貼身內褲應挑選保暖效果好的覆蓋式內褲（褲腰能覆蓋肚臍及下部分），或者選用腹帶，既能保溫，又能從下腹輕輕托起增大的腹部，使身體穩定性增加。 3. 可以選擇這個(gè)時(shí)間為自己和未來(lái)的寶寶采購一些必需的用品，比如嬰兒車(chē)、嬰兒床。 4. 孕媽媽明智地選擇運動(dòng)是很重要的，因為此時(shí)孕婦身懷六甲，無(wú)法再像過(guò)去那樣，想做什么運動(dòng)就做什么。 |
解決孕期牙齦出血，預防是關(guān)鍵。你需要保持良好的口腔衛生，并且定期進(jìn)行預防性的牙齒護理。 孕婦解決牙齦出血的8個(gè)小妙招: 1、換一個(gè)軟毛質(zhì)地的兒童牙刷，兒童牙刷的刷頭較小，而軟毛的質(zhì)地可以減輕牙刷對牙齦的傷害，有效解決牙齦出血的問(wèn)題。條件允許的話(huà)，不妨選購電動(dòng)牙刷，它能有效按摩牙齦，并減少六成左右的刷牙力度，令牙齦炎出血程度下降62%。 2、選擇含有氟化物的牙膏，但每次最好不要超過(guò)1厘米，而且應慎用含氟量高或標示不明的含氟牙膏;而藥物牙膏中的某些藥用成分能危害胎兒，在使用前最好詢(xún)問(wèn)醫生。 3、采用豎刷刷牙法，刷牙時(shí)要輕柔而徹底，不要用力過(guò)猛，太使勁會(huì )損害脆弱的牙齦，引起牙齦出血。 4、盡量每頓飯后都刷牙，最好是在吃完或喝完?yáng)|西20分鐘內刷牙。如果做不到，一天也至少要刷兩次牙。 5、如果刷牙后有牙齦出血現象，可在溫水中溶入一些海鹽來(lái)漱口。 6、盡量少用牙簽。孕婦的牙周組織本就是脆弱，如果所用的牙簽質(zhì)料太粗或者使用的方法不當，就容易對牙齦造成損傷，引起出血和牙齒周?chē)M織的疾病。 7、注意均衡營(yíng)養，補充維生素和鈣質(zhì)。如果是缺乏維生素C，除了在醫生的指導下服用維生素C片劑，飲食上也要多注意補充富含維生素C的食物，多吃水果蔬菜。 8、定期接受牙齒護理。牙科醫生能夠清除牙刷刷不到的菌斑和牙垢。如果你最近沒(méi)有看過(guò)牙醫，現在就安排一個(gè)時(shí)間去做一次徹底的牙齒清潔和檢查吧。一定要讓牙醫知道你已經(jīng)懷孕了，并且要告訴你懷孕多久了。 |
| 準爸爸經(jīng)常對胎寶寶講的一些日常用語(yǔ)，給胎寶寶聽(tīng)一些簡(jiǎn)單的兒歌等，是胎寶寶的教育最根本、最樸實(shí)的內容。 |
在胎寶寶6個(gè)月時(shí)，胎寶寶對外界聲音變得很敏感了，并且已經(jīng)具有記憶能力和學(xué)習能力。此時(shí)可以逐漸加強對胎寶寶語(yǔ)言刺激，準爸爸孕媽媽要以語(yǔ)言手段來(lái)激發(fā)胎寶寶的智力。在懷孕期間，孕媽媽要時(shí)刻牢記胎寶寶的存在，并且經(jīng)常與之對話(huà)是一項十分重要的行為。 同胎寶寶說(shuō)話(huà)可以用以下四種方式進(jìn)行： (1)同胎寶寶對話(huà)； (2)給胎寶寶講故事； (3)教胎寶寶學(xué)習語(yǔ)言文字； (4)教胎寶寶學(xué)數學(xué)、算術(shù)和圖形。 |