 | 懷孕第23周小提示   |
| 孕23周的胎寶寶看起來(lái)已經(jīng)像一個(gè)縮小的嬰兒了，身長(cháng)大約30厘米，體重在650可左右。這時(shí)胎寶寶的皮膚紅紅的，皺巴巴的，樣子像個(gè)小老頭。在這周里，要跟這個(gè)可愛(ài)的家伙怎么過(guò)呢？ |
【懷孕第23周胎兒圖】 | 胎兒發(fā)育 23周的胎兒看起來(lái)已經(jīng)很像一個(gè)縮小的嬰兒了，他（她）的身長(cháng)大約20厘米，體重在450克左右。但由于皮下脂肪尚未產(chǎn)生，這時(shí)胎兒的皮膚是紅紅的，而且皺巴巴的，樣子像個(gè)小老頭。皮膚的折皺是給皮下脂肪的生長(cháng)留有余地。 媽媽情況 這時(shí)的胎動(dòng)更加明顯，在醫院做檢查時(shí)可以聽(tīng)到強有力的胎心跳的胎心音。也許有些孕媽咪會(huì )發(fā)現不只是乳房、腹部的妊娠紋增多了，大腿上也出現了淡紅色的紋絡(luò )，甚至耳朵、額頭或嘴周?chē)采鲂“唿c(diǎn)，下腹及外陰的顏色似乎比以往加深了些。肚子不僅是大了，也變得非常能裝吃的，可能連一些你以前本不喜歡的食品都能讓你感到很有食欲。這一點(diǎn)也不奇怪，現在是“兩人份”嘛！ |
懷孕第23周營(yíng)養提示 1. 妊娠23周的時(shí)候，孕媽媽會(huì )特別偏好某些食品，看到平時(shí)愛(ài)吃的冰激凌、麻辣豆腐或者可樂(lè )飲料時(shí)你是不是非常眼饞？沒(méi)關(guān)系，這個(gè)時(shí)候偶爾可以稍稍候偶爾可以稍稍地放松一下對自己的要求，但一定要有節制，盡量用其他的健康食品來(lái)代替這些可能給你和寶寶帶來(lái)?yè)p害的食物。此外，為了寶寶將來(lái)能長(cháng)一口好牙，孕媽媽要多補充鈣質(zhì)。 2. 繼續保持以前的良好飲食方式以及良好的飲食習慣，中餐和晚餐要多選用豆類(lèi)或豆制，一般來(lái)講，攝取100克左右豆制品就可攝取到100毫克的鈣。同時(shí)，多選用乳酪、海米、芝麻或芝麻醬、西蘭花及羽衣甘藍等，保證鈣的攝取量至少達到每天1000毫克。 3. 服用孕愛(ài)維她（含葉酸、維生素B6、B12在內的17中人體最易缺乏的維生素和礦物質(zhì)） |
1.要注意生活細節：站立時(shí)兩腳要平行、兩腳稍稍分開(kāi)，把中心放在腳心上。走步時(shí)要胎頭挺胸，下頜微低，后背直起，臀部繃緊，腳步要踩實(shí)。上下樓時(shí)切忌哈腰、腆肚，下樓時(shí)一定要扶著(zhù)扶手，看清臺階踩穩了再邁步，尤其到了孕后期更要注意。坐下時(shí)要深要穩地坐在椅子上，后背伸直靠在椅背上，髖關(guān)節和膝關(guān)節呈直角狀，切忌只坐椅子邊上。拾取東西要先屈膝、后彎腰，蹲好再拾，注意不要壓迫肚子。避免站在小凳上夠取高處的東西，長(cháng)時(shí)間蹲著(zhù)做家務(wù)，雙手拾取東西，或是做使腰部受壓迫的家務(wù)等。 2.胎動(dòng)次數有所增加，并更加明顯。你可以試試和你腹中的寶寶做做游戲，當他（她）把你的肚皮頂起一個(gè)小鼓包時(shí)，你可以一邊跟他（她）說(shuō)話(huà)，一邊也用手摸摸他（她），輕輕推一下，看他（她）有什么反應。經(jīng)常這樣做，胎兒會(huì )發(fā)現這是個(gè)有趣的游戲，會(huì )和你玩得很起勁。 3.由于懷孕時(shí)子宮的增大會(huì )壓迫到大部分消化系統，因此消化道內會(huì )本能地產(chǎn)生氣體與之抗衡。減緩脹氣方法： ※ 避免便秘； ※ 細嚼慢咽； ※ 避免食用含氣食物：紫甘藍、包菜、花椰菜、豆芽、青椒、碳酸飲料、汽水。 ※ 避免食用油炸以及過(guò)于油膩的食物； ※ 少食多餐。 |
如何對待孕期胎夢(mèng)? 正視自己的胎夢(mèng)，明白這是正常的。孕期胎夢(mèng)里的情景通常都比較容易解釋——夢(mèng)見(jiàn)你不能喂寶寶，很可能反映了你擔心自己不知道怎樣照顧剛出生的孩子。但不妨把它們當作解讀自己內心世界的一個(gè)機會(huì )。一旦你認識到自己的擔心，通常就能和丈夫或醫生一起坦然地去面對它們了。 |
準爸爸可以陪孕媽媽去買(mǎi)孕婦裝，如果孕媽媽腳水腫、變大，要給她換一雙合腳的鞋。同時(shí)，跟孕媽媽一起精心挑選孕產(chǎn)婦專(zhuān)用的胸罩也是很有必要的。 |
| 觸摸和聲音與胎兒溝通，能安撫胎兒與舒緩母親情緒。撫摸胎教應有規律性并注意力度，一旦胎兒踢蹬不安，立即停止，并輕輕撫摩。開(kāi)始時(shí)每次5分鐘，等做出反應后，每次5~10分鐘。在按壓拍打胎兒時(shí)動(dòng)作一定要輕柔。 |