 | 懷孕第30周小提示   |
| 進(jìn)去孕30周，胎寶寶現(xiàn)在約重1500克左右，從頭到腳約44厘米。這是胎寶寶還在迅速發(fā)育。你還在給你的胎寶寶講故事、說(shuō)童謠或聽(tīng)音樂(lè)嗎？你覺(jué)得他是不是有所反應(yīng)呢？這一時(shí)期，孕媽媽又要怎樣運(yùn)動(dòng)呢？ |
【懷孕第30周胎兒圖】 | 胎兒發(fā)育 胎兒現(xiàn)在約重1500克左右，從頭到腳長(zhǎng)約44厘米。男孩的睪丸正在向陰囊下降，女孩的陰蒂已很明顯。這周胎兒的眼睛可以開(kāi)閉自由，大概能夠看到子宮中的景象，孩子還能辨認(rèn)和跟蹤光源。胎兒現(xiàn)在在0.85升羊水里漂浮，有足夠的空間移動(dòng)，因此不必?fù)?dān)心，他現(xiàn)在是否處于一個(gè)奇怪的胎位上。 媽媽情況 媽媽這時(shí)會(huì)感到身體越發(fā)沉重，肚子大得看不到腳下，行動(dòng)越來(lái)越吃力。呼吸困難，胃部不適。有些孕婦還會(huì)出現(xiàn)妊娠高血壓綜合癥、貧血、靜脈曲張等癥狀，如有癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。這時(shí)一旦發(fā)生不規(guī)律宮縮應(yīng)立刻停下來(lái)休息。到了孕晚期，白帶會(huì)越來(lái)越多，因此，日常生活中要注意保持外陰清潔衛(wèi)生。 |
懷孕第30周營(yíng)養(yǎng)提示 1. 孕晚期胎寶寶的營(yíng)養(yǎng)需求達(dá)到了最高峰，這時(shí)孕媽媽需要攝入充足的蛋白質(zhì)、維生素C、葉酸、維生素B族、鐵質(zhì)和鈣質(zhì)。 2. 孕期應(yīng)避免食用含著色劑、防腐劑的食物，如罐頭、香腸、熏魚、咸肉；含咖啡因、酒精的飲料；高鹽、油炸食品、辛辣調(diào)料；霉變食品、生肉、生魚片、生雞蛋等。 3. 孕媽媽在此周應(yīng)多喝一些牛奶，每天最好喝兩杯（500毫升）。不愛(ài)喝牛奶的孕媽媽也可以喝豆?jié){，吃些豆制品、海帶和紫菜。這樣食物中鈣的含量也很高，特別是海帶和紫菜中含有豐富的碘，有利于寶寶發(fā)育。缺鈣比較嚴(yán)重的孕婦要根據(jù)醫(yī)生的建議補(bǔ)充鈣劑。 |
懷孕30周要做的檢查：第六次產(chǎn)檢、下肢水腫、預(yù)防早產(chǎn)、子癇前癥的發(fā)生 1. 孕后期胎寶寶在子宮的正常姿勢(shì)應(yīng)該是頭部朝下臀部朝上，以使分娩時(shí)頭部先娩出。本周要注意的首要問(wèn)題就是胎位，如胎位不正常，就要在醫(yī)生知道下進(jìn)行自我矯正。 2. 到了孕后期，白帶會(huì)越來(lái)越多，護(hù)理不恰當(dāng)就可能引起外陰炎和陰道炎。日常生活中要注意保持外陰清潔衛(wèi)生。 3. 預(yù)防早產(chǎn)。預(yù)防早產(chǎn)是準(zhǔn)媽媽的頭等大事，雖然在落實(shí)預(yù)防工作時(shí)，這些事情都比較繁多，但準(zhǔn)媽媽也不能掉以輕心，堅(jiān)持把每一項(xiàng)預(yù)防工作做好，密切關(guān)注寶寶的胎動(dòng)情況，聽(tīng)從醫(yī)生的囑咐，避免一切可引起早產(chǎn)的因素，迎接寶寶的平安到來(lái)。 |
束腹帶，產(chǎn)后塑身輔助方式必備 不管是順產(chǎn)還是剖腹，產(chǎn)后你都會(huì)用到束腹帶，優(yōu)質(zhì)的束腹帶不僅可以幫助你快速恢復(fù)體型，還可以幫助子宮較快恢復(fù)，防止胃下垂，若是特殊設(shè)計(jì)，還能有消除妊娠紋，減緩產(chǎn)后腰部不適的功能，所以在產(chǎn)前為自己選一款設(shè)計(jì)合理的束腹帶是必不可少的。 孕期焦慮怎樣預(yù)防？ 自信是治愈神經(jīng)性焦慮的必要前提。一些對(duì)自己沒(méi)有自信心的人，對(duì)自己完成和應(yīng)付事物的能力是懷疑的，夸大自己失敗的可能性，從而憂慮、緊張和恐懼。因此，若出現(xiàn)孕期焦慮，你必須首先自信，減少自卑感。相信自己每增加一次自信，焦慮程度就會(huì)降低一點(diǎn)，恢復(fù)自信，也就能最終驅(qū)逐焦慮。 所有產(chǎn)婦都能選擇無(wú)痛分娩嗎？ 無(wú)痛分娩雖好，卻并不是人人都適合的。有陰道分娩禁忌癥、麻醉禁忌癥的孕媽媽就不可以采用此方法。如果是有凝血功能異常，那么就絕對(duì)不可以使用這種方法了。有妊娠并發(fā)心臟病、藥物過(guò)敏、腰部有外傷史的準(zhǔn)媽媽則應(yīng)向醫(yī)生咨詢，由醫(yī)生來(lái)決定是否可以進(jìn)行無(wú)痛分娩。 |
| 到了孕晚期，孕媽媽可能會(huì)睡眠很少，一夜醒好幾次。她反復(fù)折騰時(shí)會(huì)把你弄醒，這是要理解照顧她。最好能陪她聊聊天，或者為她按摩太陽(yáng)穴，解除她的失眠煩惱。 |
| 童話的“天馬行空”可以很好地培養(yǎng)孩子們的想象力、創(chuàng)造力，選擇一個(gè)固定的時(shí)間，堅(jiān)持給胎寶寶講一個(gè)你精心準(zhǔn)備的童話故事，將圖形描述給孩子聽(tīng)，讓胎寶寶不僅能聽(tīng)到故事，還能“看”到故事書上所繪的圖畫。 |