 | 懷孕第31周小提示   |
| 進(jìn)入孕31周時(shí)，胎寶寶的肺部和消化系統已基本完成，身長(cháng)增長(cháng)趨緩而體重迅速增加。這周胎寶寶的眼睛時(shí)開(kāi)時(shí)閉，大概能夠辨別明暗了。胎動(dòng)有所減少。孕媽媽這時(shí)會(huì )感到呼吸越發(fā)困難，食欲也受到影響，在這樣的情況下，怎樣保持美麗心情，快樂(lè )度過(guò)每一天呢？ |
【懷孕第31周胎兒圖】 | 胎兒發(fā)育 隨著(zhù)胎兒的增大，他在子宮內的活動(dòng)空間越來(lái)越小了，胎動(dòng)也有所減少。這時(shí)的子宮已上升到了橫膈膜處，準媽媽會(huì )感到越發(fā)呼吸困難，喘不上氣來(lái)，不過(guò)大約34周左右，胎兒的頭部開(kāi)始下降，進(jìn)入骨盆，那時(shí)，你會(huì )覺(jué)得呼吸順暢多了。有些準媽媽會(huì )出現心悸或呼吸困難的現象。 媽媽情況 這時(shí)胎兒的肺部和消化系統已基本發(fā)育完成，身長(cháng)增長(cháng)趨緩而體重迅速增加。隨著(zhù)胎兒的增大，子宮內的活動(dòng)空間越來(lái)越小了，胎動(dòng)也有所減少。每小時(shí)他大概會(huì )動(dòng)10次左右。寶寶能夠把頭從一側轉向另一側，眼睛時(shí)開(kāi)時(shí)閉。寶寶在本周又增長(cháng)了一個(gè)新本領(lǐng)，他會(huì )辨認顏色啦！ |
懷孕第31周營(yíng)養提示 1. 目前，真正因經(jīng)濟困難所致的營(yíng)養不良已少見(jiàn)，因擇食造成的營(yíng)養不良卻屢見(jiàn)不鮮。所以孕媽媽不要認為自己花錢(qián)買(mǎi)了高檔食品，營(yíng)養水平挺高，而是要記住不要把錢(qián)都浪費在買(mǎi)高檔食品、營(yíng)養品上，可在實(shí)際生活中多攝入一些普通且營(yíng)養價(jià)值高的食物，并且要均衡飲食，避免營(yíng)養比例失調、偏食造成母胎的營(yíng)養不良。 2. 菊花茶對于上班族的孕媽媽來(lái)說(shuō)，不但可以防止電腦輻射，可以明亮眼鏡，而且還可以緩解孕晚期經(jīng)常出現的胃灼熱或消化不良，這么多的好處，不妨一試。 |
1.腹痛：孕中期以后，子宮迅速增大，子宮四周的韌帶由原來(lái)松弛狀態(tài)變?yōu)榫o張狀態(tài)，尤其是位于子宮前側的一對圓韌帶被牽拉，由此也可引起牽引脹痛。 2.背痛：半數孕婦在懷孕后半程幾乎天天都會(huì )抱怨背痛。預防背痛的方法： ※ 穿柔軟合適的低跟鞋，不穿高跟鞋； ※ 避免在堅硬的路面慢跑； ※ 不要扭轉脊椎，以正確的方式提搬重物； ※ 避免長(cháng)時(shí)間站立或坐著(zhù)； ※ 注意休息和睡眠； ※ 飲食方面，多次豬腰、芝麻、核桃等補腎利腰之品。 3.腰痛：孕婦腰痛絕大部分不需要治療，如癥狀嚴重，除了休息外，可以對癥治療。但要注意的是，不少治療腰痛的中藥常含有活血化瘀的成分，孕婦不宜服用，也不宜貼膏藥，以免影響胎兒發(fā)育，甚至流產(chǎn)。 |
懷孕后體重多少算合適？ 初次產(chǎn)檢測得的體重會(huì )作為估計未來(lái)孕期體重的基準值，懷孕后的你體重要明顯增加，整個(gè)孕期要增加10～13千克。如果不增加或增加體重小于正常，可能是胎兒宮內發(fā)育遲緩或孕婦營(yíng)養不良。如果每周體重增加超過(guò)0.5千克，應注意有無(wú)異常情況發(fā)生，建議去醫院檢查，以明確原因，最常見(jiàn)的情況是孕婦營(yíng)養過(guò)剩引起肥胖、羊水過(guò)多、妊娠水腫。 仰臥綜合征會(huì )導致胎兒缺氧 仰臥綜合征主要是因為逐月增大的子宮在孕媽媽仰臥時(shí)壓向脊柱，使脊柱兩旁大血管受壓，血液不能順暢流向心臟，使得回心血量減少造成的。因為心臟向全身輸出血量減少，子宮的供血量也會(huì )減少，從而導致胎兒缺氧，使得胎兒很快出現胎心增快，減慢或不規律等情況，如果得不到妥善處理，對胎兒十分不利。 孕期氣短怎么辦？ 孕期氣短在孕婦中很常見(jiàn)。隨著(zhù)孕期的進(jìn)展，許多孕婦都會(huì )有氣短的經(jīng)歷。你甚至可能在孕早期就已經(jīng)感到氣短了，不過(guò)，你可能還不會(huì )覺(jué)得這是氣短，而是更加意識到自己需要呼吸氧氣。 在懷孕后期，由于增大的子宮對膈膜產(chǎn)生壓力，你會(huì )感到呼吸更加費力了，氣短現象更加明顯，尤其是如果胎兒胎位比較高，或者你懷的是多胞胎。 在臨產(chǎn)前的幾個(gè)星期，特別是如果這是你的第一胎，你可能會(huì )感到氣短的癥狀有所減緩。這時(shí)候，有些孕婦會(huì )有一種輕松感——一種胎兒下降的感覺(jué)，這多半是因為胎兒進(jìn)入了骨盆。 孕期氣短通常沒(méi)有什么大礙，也很正常。但在日常生活中，你可以把節奏放慢一些，活動(dòng)或運動(dòng)的時(shí)候，不要太勉強自己。保持上身挺直，肩向后展開(kāi)，讓肺部盡量擴展開(kāi)，尤其是在你坐著(zhù)的時(shí)候。晚上睡覺(jué)的時(shí)候多用幾個(gè)枕頭墊高一點(diǎn)，可能會(huì )讓你感覺(jué)好一些。 |
| 孕晚期孕媽媽的子宮敏感性增加，任何外來(lái)刺激即時(shí)是輕度沖擊都易引起子宮收縮，引發(fā)早產(chǎn)。所以這時(shí)候，要盡可能避免性生活，以免發(fā)生意外。 |
| 科學(xué)證實(shí)胎兒更喜歡低沉的聲音，準爸需要更多的參與到給胎兒讀書(shū)的胎教中，現在可以選一則你認為非常有意思、能感到身心愉悅的兒童故事、童謠、童詩(shī)，將作品詳細、清楚地描述出來(lái)，爸爸和媽媽都要每天各念一次給胎兒聽(tīng)。 |