 | 懷孕第31周小提示   |
| 進(jìn)入孕31周時(shí)，胎寶寶的肺部和消化系統(tǒng)已基本完成，身長增長趨緩而體重迅速增加。這周胎寶寶的眼睛時(shí)開時(shí)閉，大概能夠辨別明暗了。胎動有所減少。孕媽媽這時(shí)會感到呼吸越發(fā)困難，食欲也受到影響，在這樣的情況下，怎樣保持美麗心情，快樂度過每一天呢？ |
【懷孕第31周胎兒圖】 | 胎兒發(fā)育 隨著胎兒的增大，他在子宮內(nèi)的活動空間越來越小了，胎動也有所減少。這時(shí)的子宮已上升到了橫膈膜處，準(zhǔn)媽媽會感到越發(fā)呼吸困難，喘不上氣來，不過大約34周左右，胎兒的頭部開始下降，進(jìn)入骨盆，那時(shí)，你會覺得呼吸順暢多了。有些準(zhǔn)媽媽會出現(xiàn)心悸或呼吸困難的現(xiàn)象。 媽媽情況 這時(shí)胎兒的肺部和消化系統(tǒng)已基本發(fā)育完成，身長增長趨緩而體重迅速增加。隨著胎兒的增大，子宮內(nèi)的活動空間越來越小了，胎動也有所減少。每小時(shí)他大概會動10次左右。寶寶能夠把頭從一側(cè)轉(zhuǎn)向另一側(cè)，眼睛時(shí)開時(shí)閉。寶寶在本周又增長了一個(gè)新本領(lǐng)，他會辨認(rèn)顏色啦！ |
懷孕第31周營養(yǎng)提示 1. 目前，真正因經(jīng)濟(jì)困難所致的營養(yǎng)不良已少見，因擇食造成的營養(yǎng)不良卻屢見不鮮。所以孕媽媽不要認(rèn)為自己花錢買了高檔食品，營養(yǎng)水平挺高，而是要記住不要把錢都浪費(fèi)在買高檔食品、營養(yǎng)品上，可在實(shí)際生活中多攝入一些普通且營養(yǎng)價(jià)值高的食物，并且要均衡飲食，避免營養(yǎng)比例失調(diào)、偏食造成母胎的營養(yǎng)不良。 2. 菊花茶對于上班族的孕媽媽來說，不但可以防止電腦輻射，可以明亮眼鏡，而且還可以緩解孕晚期經(jīng)常出現(xiàn)的胃灼熱或消化不良，這么多的好處，不妨一試。 |
1.腹痛：孕中期以后，子宮迅速增大，子宮四周的韌帶由原來松弛狀態(tài)變?yōu)榫o張狀態(tài)，尤其是位于子宮前側(cè)的一對圓韌帶被牽拉，由此也可引起牽引脹痛。 2.背痛：半數(shù)孕婦在懷孕后半程幾乎天天都會抱怨背痛。預(yù)防背痛的方法： ※ 穿柔軟合適的低跟鞋，不穿高跟鞋； ※ 避免在堅(jiān)硬的路面慢跑； ※ 不要扭轉(zhuǎn)脊椎，以正確的方式提搬重物； ※ 避免長時(shí)間站立或坐著； ※ 注意休息和睡眠； ※ 飲食方面，多次豬腰、芝麻、核桃等補(bǔ)腎利腰之品。 3.腰痛：孕婦腰痛絕大部分不需要治療，如癥狀嚴(yán)重，除了休息外，可以對癥治療。但要注意的是，不少治療腰痛的中藥常含有活血化瘀的成分，孕婦不宜服用，也不宜貼膏藥，以免影響胎兒發(fā)育，甚至流產(chǎn)。 |
懷孕后體重多少算合適？ 初次產(chǎn)檢測得的體重會作為估計(jì)未來孕期體重的基準(zhǔn)值，懷孕后的你體重要明顯增加，整個(gè)孕期要增加10～13千克。如果不增加或增加體重小于正常，可能是胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩或孕婦營養(yǎng)不良。如果每周體重增加超過0.5千克，應(yīng)注意有無異常情況發(fā)生，建議去醫(yī)院檢查，以明確原因，最常見的情況是孕婦營養(yǎng)過剩引起肥胖、羊水過多、妊娠水腫。 仰臥綜合征會導(dǎo)致胎兒缺氧 仰臥綜合征主要是因?yàn)橹鹪略龃蟮淖訉m在孕媽媽仰臥時(shí)壓向脊柱，使脊柱兩旁大血管受壓，血液不能順暢流向心臟，使得回心血量減少造成的。因?yàn)樾呐K向全身輸出血量減少，子宮的供血量也會減少，從而導(dǎo)致胎兒缺氧，使得胎兒很快出現(xiàn)胎心增快，減慢或不規(guī)律等情況，如果得不到妥善處理，對胎兒十分不利。 孕期氣短怎么辦？ 孕期氣短在孕婦中很常見。隨著孕期的進(jìn)展，許多孕婦都會有氣短的經(jīng)歷。你甚至可能在孕早期就已經(jīng)感到氣短了，不過，你可能還不會覺得這是氣短，而是更加意識到自己需要呼吸氧氣。 在懷孕后期，由于增大的子宮對膈膜產(chǎn)生壓力，你會感到呼吸更加費(fèi)力了，氣短現(xiàn)象更加明顯，尤其是如果胎兒胎位比較高，或者你懷的是多胞胎。 在臨產(chǎn)前的幾個(gè)星期，特別是如果這是你的第一胎，你可能會感到氣短的癥狀有所減緩。這時(shí)候，有些孕婦會有一種輕松感——一種胎兒下降的感覺，這多半是因?yàn)樘哼M(jìn)入了骨盆。 孕期氣短通常沒有什么大礙，也很正常。但在日常生活中，你可以把節(jié)奏放慢一些，活動或運(yùn)動的時(shí)候，不要太勉強(qiáng)自己。保持上身挺直，肩向后展開，讓肺部盡量擴(kuò)展開，尤其是在你坐著的時(shí)候。晚上睡覺的時(shí)候多用幾個(gè)枕頭墊高一點(diǎn)，可能會讓你感覺好一些。 |
| 孕晚期孕媽媽的子宮敏感性增加，任何外來刺激即時(shí)是輕度沖擊都易引起子宮收縮，引發(fā)早產(chǎn)。所以這時(shí)候，要盡可能避免性生活，以免發(fā)生意外。 |
| 科學(xué)證實(shí)胎兒更喜歡低沉的聲音，準(zhǔn)爸需要更多的參與到給胎兒讀書的胎教中，現(xiàn)在可以選一則你認(rèn)為非常有意思、能感到身心愉悅的兒童故事、童謠、童詩，將作品詳細(xì)、清楚地描述出來，爸爸和媽媽都要每天各念一次給胎兒聽。 |