優(yōu)生優(yōu)育
- 孕前準備
- 出生缺陷預(yù)防
- 完美孕期
- 多元營養(yǎng)素補充
優(yōu)生優(yōu)育
首頁 > 優(yōu)生優(yōu)育 > 多元營養(yǎng)素補充維生素E是一種脂溶性維生素，又稱生育酚，是最主要的抗氧化劑之一。能促進性激素分泌，使男子精子活力和數(shù)量增加；使女子雌性激素濃度增高，提高生育能力，預(yù)防流產(chǎn)，還可用于防治男性不育癥、燒傷、凍傷、毛細血管出血、更年期綜合癥、美容等方面。
1、維生素E的作用
★ 懷孕幾率增加4倍
維爾博士及其同事綜合分析了34項相關(guān)研究，涉及近3000對接受體外授精和胚胎移植治療的夫婦。每一項調(diào)查涉及1種或多種抗氧化劑對孕育的作用。其中15項研究中涉及的964對夫婦有96名婦女成功懷孕。研究人員經(jīng)過對比分析發(fā)現(xiàn)，丈夫補充抗氧化劑會使妻子懷孕幾率增加4倍。
★ 維生素E有預(yù)防習慣性流產(chǎn)的作用
★ 改善男子生育能力
研究人員集中研究了低生育能力的男性，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與不服用維生素E的男性相比，服用維生素E的男性妻子懷孕幾率增加4倍。研究人員表示，維生素E能夠改善生育能力，但是需要更多的研究進一步證實。低生育能力影響到20%的男性，是導致50%懷孕困難的原因所在。據(jù)認為，多達80%的懷孕困難是由于精子細胞遭受的氧化壓力所致。氧化壓力會導致精子數(shù)量減少質(zhì)量下降。
★ 保持精子健康
當自由基破壞DNA和細胞功能的時候，氧化壓力就會發(fā)生。維生素E等抗氧化劑可以通過穩(wěn)定自由基而保護細胞。于是，一些專家認為抗氧化劑可能有助于保持精子健康。新研究負責人，新西蘭奧克蘭大學瑪麗安?肖維爾博士表示，口服抗氧化劑有助于提高孕育困難夫婦懷孕生子幾率。
2、孕期缺乏維生素E的表現(xiàn)
孕早期缺乏維生素E，可導致嬰兒先天性畸形，如露腦、無腦、脊柱側(cè)突、臍疝、足趾畸形及唇裂等，并可導致出生時低體重。維生素E還與胎兒眼球晶體的發(fā)育有關(guān)，孕婦維生素E缺乏可引起胎兒發(fā)生先天性白內(nèi)障。另外有研究認為，孕婦缺乏維生素E容易致嬰兒貧血。
3、孕期補充維生素E
孕婦能吃維生素E嗎？維生素E在人體內(nèi)作用最為廣泛，比任何一種營養(yǎng)素都大。維生素E能維持生殖器官正常機能，促進卵泡的成熟，增加孕酮的作用，對于治療不孕癥及先兆流產(chǎn)都有很大的功效。
4、孕期維生素E的攝取量
我國營養(yǎng)學會推薦孕媽媽的維生素E供給量為每天12毫克。
5、富含維生素E的食物
維生素E廣泛分存于植物組織中，特別良好的來源為麥胚油，玉米油、花生油及芝麻油等。萵苣葉及柑橘皮含a-生育酚也很多，幾乎所有綠色植物都含有此種維生素。此外，豬油、豬肝、牛肉以及杏仁、土豆也含有維生素E。只要孕婦在飲食上做到多樣化，維生素E就不會缺乏。
維生素E與適量的維生素C、硒一起攝入時，其吸收能力會有所提高。
鐵攝入量較高時其吸收能力會被降低。但維生素E不穩(wěn)定，儲存及烹調(diào)過程中均會有損失。
6、維生素E補充過量的危害
★ 維生素E通常是無毒的。當服用高劑量時（每天多于1,200國際單位），它可引起反胃，胃腸氣脹，腹瀉和心臟急速跳動的不良反應(yīng)。
★ 維生素E屬于脂溶性維生素，不似水溶性維生素那樣能自動排出體外，所以長期服用可蓄積在體內(nèi)引起副作用：如血栓性靜脈炎、肺栓塞、下肢水腫、血清膽固醇值升高等，并可能影響免疫功能使其下降，因而對大劑量維生素E的應(yīng)用應(yīng)加以限制。
★ 鑒于維生素E有如此多的功能，有些傳媒便大炒，甚至片面夸大大劑量維生素E在體內(nèi)可能發(fā)揮的有利作用于，致使市面上出現(xiàn)了維生素E熱，濫服維生素E的現(xiàn)象時有發(fā)生。