優(yōu)生優(yōu)育
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- 多元營(yíng)養素補充
優(yōu)生優(yōu)育
首頁(yè) > 優(yōu)生優(yōu)育 > 多元營(yíng)養素補充維生素B6（Vitamin B6）又稱(chēng)吡哆素。是一種水溶性維生素，遇光或堿易破壞，不耐高溫。一種含吡哆醇或吡哆醛或吡哆胺的B族維生素。1936年定名為維生素B6。作為水溶性維生素的維生素B6，在消化后8小時(shí)以?xún)染蜁?huì )從體內排出，所以需要食物或營(yíng)養補品來(lái)補充。維生素B6。是幾種物質(zhì)的集合，是制造抗體和紅血球的必要物質(zhì)，攝取高蛋白食物時(shí)要增加它的攝取量。腸內的細菌具有合成維生素B6的能力，所以多吃蔬菜是必要的。另外，在消化維生素B12、制造鹽酸和鎂時(shí)，維生素B6都是必不可少的。
1、維生素B6的作用
在整個(gè)孕期，維生素B6的作用十分重要。維生素b6不僅有助于體內蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物的代謝，還能幫助轉換氨基酸，形成新的紅細胞、抗體和神經(jīng)傳遞質(zhì)，維生素B6對寶寶的大腦和神經(jīng)系統發(fā)育至關(guān)重要。
研究表明，維生素B6也許能減緩一些準媽媽孕期出現的惡心或嘔吐現象。不過(guò)，目前還沒(méi)有人確切地知道這個(gè)維生素b6的作用到底是怎樣發(fā)揮的。
2、維生素B6補充量
懷孕和母乳喂養期間，每天需要大約1.9毫克（mg）維生素B6。
3、孕期應該服用維生素B6嗎？
從多樣化的飲食中就能獲得足夠的維生素B6。大多數孕期多維片中含有的維生素B6至少相當于推薦攝入量（如孕愛(ài)維她）。不過(guò)，如果孕吐較為厲害，可以咨詢(xún)醫生是否應該多服用一些維生素B6。
4、缺乏維生素B6的表現
維生素B6缺乏的準媽媽所生的寶寶易發(fā)生面癰、抽搐。維生素B6缺乏容易引起過(guò)敏性反應，如屬于過(guò)敏性濕疹的蕁麻疹。舌炎或舌痛、口腔潰瘍、精神萎靡和失眠都可能說(shuō)明缺乏維生素B6。不過(guò)，維生素B6嚴重缺乏癥極為罕見(jiàn)。
5、什么食物含維生素B6？
糙米、瘦肉、禽類(lèi)、魚(yú)、鱷梨、全谷物、豆類(lèi)、玉米和堅果中維生素B6的含量都很高。
6、維生素B6補充過(guò)量的毒性
如果準媽媽服用過(guò)量維生素B6或服用時(shí)間過(guò)長(cháng)，會(huì )導致胎寶寶對它產(chǎn)生依賴(lài)性，這在醫學(xué)上被稱(chēng)為“維生素B6依賴(lài)性”。當寶寶出生后，維生素B6的來(lái)源不像在母體里那樣充分，從而導致體內中樞神經(jīng)系統的抑制性物質(zhì)含量降低，所以寶寶在出生后幾個(gè)小時(shí)或幾天內會(huì )出現異常表現，主要有易受驚、易興奮、眼球震顫、哭鬧不安、反復驚厥，在1—6個(gè)月時(shí)還會(huì )出現體重不增的情況。如果治療不及時(shí)，會(huì )影響胎寶寶的智力。