優(yōu)生優(yōu)育
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- 完美孕期
- 多元營養(yǎng)素補充
優(yōu)生優(yōu)育
首頁 > 優(yōu)生優(yōu)育 > 多元營養(yǎng)素補充維生素B6（Vitamin B6）又稱吡哆素。是一種水溶性維生素，遇光或堿易破壞，不耐高溫。一種含吡哆醇或吡哆醛或吡哆胺的B族維生素。1936年定名為維生素B6。作為水溶性維生素的維生素B6，在消化后8小時以內(nèi)就會從體內(nèi)排出，所以需要食物或營養(yǎng)補品來補充。維生素B6。是幾種物質(zhì)的集合，是制造抗體和紅血球的必要物質(zhì)，攝取高蛋白食物時要增加它的攝取量。腸內(nèi)的細菌具有合成維生素B6的能力，所以多吃蔬菜是必要的。另外，在消化維生素B12、制造鹽酸和鎂時，維生素B6都是必不可少的。
1、維生素B6的作用
在整個孕期，維生素B6的作用十分重要。維生素b6不僅有助于體內(nèi)蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物的代謝，還能幫助轉(zhuǎn)換氨基酸，形成新的紅細胞、抗體和神經(jīng)傳遞質(zhì)，維生素B6對寶寶的大腦和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育至關重要。
研究表明，維生素B6也許能減緩一些準媽媽孕期出現(xiàn)的惡心或嘔吐現(xiàn)象。不過，目前還沒有人確切地知道這個維生素b6的作用到底是怎樣發(fā)揮的。
2、維生素B6補充量
懷孕和母乳喂養(yǎng)期間，每天需要大約1.9毫克（mg）維生素B6。
3、孕期應該服用維生素B6嗎？
從多樣化的飲食中就能獲得足夠的維生素B6。大多數(shù)孕期多維片中含有的維生素B6至少相當于推薦攝入量（如孕愛維她）。不過，如果孕吐較為厲害，可以咨詢醫(yī)生是否應該多服用一些維生素B6。
4、缺乏維生素B6的表現(xiàn)
維生素B6缺乏的準媽媽所生的寶寶易發(fā)生面癰、抽搐。維生素B6缺乏容易引起過敏性反應，如屬于過敏性濕疹的蕁麻疹。舌炎或舌痛、口腔潰瘍、精神萎靡和失眠都可能說明缺乏維生素B6。不過，維生素B6嚴重缺乏癥極為罕見。
5、什么食物含維生素B6？
糙米、瘦肉、禽類、魚、鱷梨、全谷物、豆類、玉米和堅果中維生素B6的含量都很高。
6、維生素B6補充過量的毒性
如果準媽媽服用過量維生素B6或服用時間過長，會導致胎寶寶對它產(chǎn)生依賴性，這在醫(yī)學上被稱為“維生素B6依賴性”。當寶寶出生后，維生素B6的來源不像在母體里那樣充分，從而導致體內(nèi)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的抑制性物質(zhì)含量降低，所以寶寶在出生后幾個小時或幾天內(nèi)會出現(xiàn)異常表現(xiàn)，主要有易受驚、易興奮、眼球震顫、哭鬧不安、反復驚厥，在1—6個月時還會出現(xiàn)體重不增的情況。如果治療不及時，會影響胎寶寶的智力。