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孕13周
來(lái)源:愛(ài)維她 發(fā)布日期:2015/12/29 點(diǎn)擊次數:5207次
blob.png懷孕第13周小提示                                           
       從懷孕13周起大滿(mǎn)28周稱(chēng)為孕中期,此期間胎寶寶生長(cháng)迅速,保健的重點(diǎn)是營(yíng)養與產(chǎn)前檢查。針對第13周胎寶寶發(fā)育的特點(diǎn),孕媽媽要做好相應的保健。

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【懷孕第13周胎兒圖】 

胎兒發(fā)育

       胎兒看上去更象一個(gè)漂亮娃娃了,身長(cháng)大約有75-90毫米,眼睛突出在頭的額部,兩眼之間的距離在縮小,耳朵也已就位,嘴唇能夠張合,寶寶脖子完全成形,并能支撐頭部運動(dòng)。胎兒的神經(jīng)元迅速地增多,神經(jīng)突觸形成,胎兒的條件反射能力加強,手指開(kāi)始能與手掌握緊,腳趾與腳底也可以彎曲,眼瞼仍然緊緊地閉合。

媽媽情況

       痛苦的孕吐漸漸消失,你是否覺(jué)得胃口大開(kāi),食欲旺盛,食量猛增。你的腹部開(kāi)始隆起,體型變化大的孕媽媽?zhuān)痪镁托枰┰袐D裝了。你的乳房正迅速地增大,由于腹部和乳房的皮下彈力纖維斷裂,在這些部位出現了暗紅色的妊娠紋。有些孕媽媽在臀部和腰部也出現了妊娠紋。

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懷孕第13周營(yíng)養提示       

       孕媽媽到了這周回變得胃口大開(kāi),胎寶寶的營(yíng)養需求也加大了。孕媽媽可以放心地吃各種平時(shí)喜歡但因為擔心發(fā)胖而不敢吃的東西了。再好吃、再有營(yíng)養的食物都不要一次吃得過(guò)多、過(guò)飽,或一連幾天大量食用同一種食品。

       害喜癥狀已改善許多,情緒轉好,食欲增加。應注意均衡飲食,特別是要多攝取蛋白質(zhì)、植物性脂肪、鈣、維生素等營(yíng)養物質(zhì)。不要過(guò)多地攝入糖類(lèi),以免影響主食的攝入量。適當限制鹽的攝入,每天攝入鹽15克左右。

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        1.   對于崇尚美食的準媽媽來(lái)說(shuō),一定記住要吃得適可而止,否則把自己和胎寶寶養的太胖,會(huì )給自己順利生產(chǎn)和產(chǎn)后減肥帶來(lái)無(wú)窮的麻煩。在享用美食的同時(shí),你該準備寬松的衣褲了。

        2.   腰腹部位漸感負擔,甚至會(huì )引起腰酸不適,一次不要走太多路。晚上睡覺(jué)時(shí)要不墊一小睡枕,會(huì )舒服一些。

        3.   不提重物,外出走路都要小心,踏穩每一步。

        4.   可依據自己的體力、精神狀況,參加準媽媽輔導班或孕婦教室,學(xué)習有關(guān)妊娠、分娩及新生兒方面之醫療保健知識。

        5.   陰道分泌物增多,新陳代謝旺盛,要勤換內褲。

        6.   別忘記運動(dòng):為了將來(lái)順利分娩及產(chǎn)后的恢復,現在孕媽媽要做一些適當的運動(dòng)。比如:散步、孕婦操,瑜伽等,無(wú)論做什么,都要選擇適合孕媽媽自己的運動(dòng)。 

       懷孕已經(jīng)2個(gè)月有余,雖然肚子還不算凸顯,但是你也要開(kāi)始準備孕婦服了,市面上有許多專(zhuān)門(mén)供孕婦設計的雅致合體的孕婦服,這些服裝做工精致、簡(jiǎn)單實(shí)用、設計新穎、式樣舒適,讓你孕期也能靚麗如初。你可依自身喜好自由地選擇喜歡的顏色和款式。但是,由于孕婦特點(diǎn)和胎兒發(fā)育的需要,你需要特別注意:

* 要選擇穿脫方便、感覺(jué)寬松、易于活動(dòng)的衣服。

* 衣服應具有保溫性和吸濕性,并且容易洗滌。

* 色彩明艷的衣服穿起來(lái)顯得精神振奮,有利于母體和胎兒的身心健康。

* 款式宜選用穿在身上能夠很美地體現胸部線(xiàn)條,使隆起的腹部顯得不太突出的樣式。

* 褲子要偏肥些,尤其是腰部。如果太厚太重在孕晚期宜選用背帶式褲子。

* 面料宜選用純棉或絲綢織品,內衣必須選用純棉針織品,以防引起皮膚過(guò)敏或乳汁分泌不足。

* 根據季節選擇厚薄不同的無(wú)袖連衣裙,因為穿著(zhù)連衣裙會(huì )給人溫柔的感覺(jué),而且合體、遮丑。

* 上班時(shí)可選用色調明快、柔和,款式簡(jiǎn)潔大方的款式。只要上下裝使用同一布料,都會(huì )產(chǎn)生套裝的效果。

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孕婦內褲選擇要注意

       隨著(zhù)孕期逐漸推進(jìn),你的肚子和臀部都將升級,這時(shí)候原本的內褲就不再適用了,繼續長(cháng)期穿著(zhù)會(huì )影響孕晚期胎兒順利入盆,所以要挑選孕婦專(zhuān)用的內褲。在挑選時(shí)以透氣性好,吸水性強及觸感柔和的質(zhì)地為佳。

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       懷孕4個(gè)月,胎寶寶的狀態(tài)已較穩定,這時(shí)孕媽媽進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的鍛煉對胎寶寶和孕媽媽都有好處。準爸爸最好能陪著(zhù)孕媽媽一起鍛煉,以便隨時(shí)照顧她。

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        胎兒的觸覺(jué)發(fā)育到比較完備的階段,準媽可以進(jìn)行輕柔的運動(dòng)和舞蹈,使羊水輕輕晃動(dòng)從而達到刺激胎兒觸覺(jué)的目的。有人將皮膚稱(chēng)為人的“第二大腦”,對胎兒皮膚的刺激也能促進(jìn)大腦的發(fā)育。
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