 | 懷孕第16周小提示   |
| 進(jìn)入了孕16周，孕媽媽該如何吃、住、行？這個(gè)時(shí)候要注意牙齒的保健工作，要開(kāi)始做體操。對于胎寶寶的心理，你了解嗎？如何針對現在寶寶的發(fā)育特點(diǎn)，進(jìn)行視覺(jué)和聽(tīng)覺(jué)上的訓練呢？ |
【懷孕第16周胎兒圖】 | 胎兒發(fā)育 胎兒現在的身長(cháng)大約12厘米，體重達到了150克，大小正好可以放在你的手掌里。他/她自己會(huì )在子宮中玩臍帶，可以不斷的吸入和呼出羊水了。更令人驚喜的是，在寶寶16周的時(shí)候你對胎動(dòng)的感覺(jué)更加明顯，有時(shí)還會(huì )有些觸痛感，這些都是正常的反應。他/她的生殖器官已經(jīng)形成，通過(guò)B超可以分辨出胎兒的性別。 媽媽情況 在生理上的感覺(jué)：精力旺盛，乳房膨脹，食欲增加，由于消化系統功能減弱，容易發(fā)生消化不良及便秘。情緒上的感覺(jué)：情緒波動(dòng)有所減少，已經(jīng)習慣懷孕的變化�？赡艹霈F暫時(shí)記憶力減退。皮膚變黑，多發(fā)生在雀斑、胎記等顏色較深部位。這就是“妊娠斑”，不必擔心，分娩后會(huì )自行消退。 |
懷孕第16周營(yíng)養提示 現在是寶寶長(cháng)牙根的時(shí)期孕媽媽要多吃含鈣的食物，讓寶寶長(cháng)上堅固的牙根。白砂糖有消耗鈣的不良反應，且易使人發(fā)胖。孕媽媽可以用紅糖來(lái)代替白糖。紅糖中鈣的含量比同量的白糖多2倍，鐵質(zhì)比白糖多1倍，還有人體所需的多種營(yíng)養物質(zhì)，有益氣、補中、化食和健脾暖胃等作用。 |
懷孕16周要做的檢查：第二次產(chǎn)檢、唐氏篩查、羊膜穿刺 如果你是第一次懷孕，你可能會(huì )在18～20周左右時(shí)，第一次感覺(jué)到胎動(dòng)。剛開(kāi)始的胎動(dòng)若有若無(wú)，像是蝴蝶在扇動(dòng)翅膀似的。慢慢地，你就會(huì )感覺(jué)到寶寶的胎動(dòng)變得越來(lái)越有勁，也越來(lái)越有規律了。隨著(zhù)寶寶的發(fā)育，你會(huì )感覺(jué)到寶寶胎動(dòng)時(shí)的拳打腳踢，胎動(dòng)的幅度也會(huì )變得越來(lái)越有力。 什么時(shí)候會(huì )胎動(dòng)? 夜晚睡覺(jué)前：一般，寶寶在晚上是動(dòng)得最多的，一方面比較有精神，另一方面，你通常在這個(gè)時(shí)間能靜下心來(lái)感受寶寶的胎動(dòng)，所以會(huì )覺(jué)得動(dòng)得特別多。吃飯以后：吃飯以后，你體內血糖含量增加，寶寶也“吃飽喝足”有力氣了，所以胎動(dòng)會(huì )變得比飯前要較頻繁一些。對著(zhù)肚子說(shuō)話(huà)的時(shí)候：準爸和準媽們都表示在和寶寶交流的時(shí)候，寶寶會(huì )有回應，用胎動(dòng)的方式表達自己的感覺(jué)。 |
因為胎動(dòng)是很重要的指標，所以你上班雖然很忙，但是也要在工作間隙留意一下寶寶的胎動(dòng)情況哦，以便隨時(shí)觀(guān)測寶寶的發(fā)育。 每天你需要自我測量3小時(shí)的胎動(dòng)，分別在早上、中午、晚上各測1小時(shí)。將3次測得胎動(dòng)的總數乘以4，做為12小時(shí)的胎兒運動(dòng)記錄。若每小時(shí)少于3次，則需延長(cháng)測量時(shí)間至 每日6至12小時(shí)。胎動(dòng)減少或停止，可能表示子宮內的胎兒正處于缺氧的狀態(tài)。若12小時(shí)內沒(méi)有感到胎動(dòng)，或1天內胎動(dòng)少于4次，或與前一天相比減少一半以上，就應趕快到醫院求診。 |
| 和妻子一起做音樂(lè )胎教。從孕16周起，便可有計劃地實(shí)施。一般在晚上臨睡前比較合適，可以通過(guò)收錄機直接播放，收錄機應距離孕婦1米左右，音響強度在65分貝～70分貝為度。 |
胎寶寶4個(gè)月后就有聽(tīng)力，6個(gè)月后聽(tīng)力和成人接近。音樂(lè )胎教可以從孕1 6周起，在胎寶寶覺(jué)醒時(shí)進(jìn)行。每天做1～2次，每次15～20分鐘。隨孕周的遞增可適當延長(cháng)時(shí)間，但不要超過(guò)30分鐘。選擇在胎兒覺(jué)醒有胎動(dòng)時(shí)進(jìn)行。亦可使用胎教傳聲器，直接放在孕婦腹壁胎兒頭部的相應部位，音量的大小可以根據成人隔著(zhù)手掌聽(tīng)到傳聲器中的音響強度，亦即相當于胎兒在子宮內所能聽(tīng)到的音響強度來(lái)調試。腹壁厚的孕婦，音量可以稍大一些;腹壁薄的孕婦，音量應適當小一些。胎教音樂(lè )的節奏宜平緩、流暢，不帶歌詞，樂(lè )曲的情調應溫柔、甜美。 但要注意千萬(wàn)不能把收錄機直接放在孕婦腹壁上給胎兒聽(tīng)。 |