優(yōu)生優(yōu)育
- 孕前準(zhǔn)備
- 出生缺陷預(yù)防
- 完美孕期
- 多元營養(yǎng)素補(bǔ)充
優(yōu)生優(yōu)育
首頁 > 優(yōu)生優(yōu)育 > 多元營養(yǎng)素補(bǔ)充維生素B5（泛酸）對人體很重要,它能控制脂肪的新陳代謝,有助于體內(nèi)抗壓力激素的分泌,是脂肪和糖類轉(zhuǎn)變成能量時(shí)不可缺少的物質(zhì),是抗體的合成、人體利用對氨基苯甲酸和膽堿的必需。
維生素B5（泛酸）對人體很重要,它能控制脂肪的新陳代謝,有助于體內(nèi)抗壓力激素的分泌,是脂肪和糖類轉(zhuǎn)變成能量時(shí)不可缺少的物質(zhì),是抗體的合成、人體利用對氨基苯甲酸和膽堿的必需物質(zhì)。另外,維生素B5（泛酸）還是大腦和神經(jīng)必需的營養(yǎng)物質(zhì)。身體的每一個(gè)細(xì)胞都需要維生素B5（泛酸）,否則無法將糖或脂肪轉(zhuǎn)化為能量,也無法利用對氨基苯甲酸及膽堿。缺乏維生素B5（泛酸）時(shí),腎上腺特別容易受損、腫大或出血,無法分泌腎上腺皮質(zhì)激素及其他激素。在任何一種壓力下,如疾病、傷害、藥物副作用、燙傷、外科手術(shù)、情緒低落等,人體對維生素B5（泛酸）的需要量都會(huì)相應(yīng)增加。
女性在懷孕之后,在孕激素的刺激下身體會(huì)發(fā)生一系列變化,導(dǎo)致身體易疲乏,抵抗力下降,使身體壓力增大。而維生素B5（泛酸）對人體有非常重要的保護(hù)作用,防止體內(nèi)的蛋白質(zhì)遭到破壞,防止血糖濃度及血壓下降,避免骨骼中的鈣流失等。
在孕媽媽壓力過大時(shí),在飲食中加上肝臟或是小麥胚芽,就可以補(bǔ)充維生素B5（泛酸）。維生素B5（泛酸）可以促進(jìn)食物的消化,能幫助孕媽媽從食物中釋放能量,迅速參與抗體的產(chǎn)生過程。體內(nèi)有了各種抗體,就提高了孕媽媽的抵抗力。
另外,維生素B5（泛酸）可以幫助形成細(xì)胞,維持正常發(fā)育和中樞神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育,防止疲勞,緩解人體的緊張狀態(tài),能緩解多種抗生素的毒性作用。所以,孕媽媽應(yīng)適量補(bǔ)充維生素B5（泛酸）。
1、維生素B5的功能
制造及更新身體組織，幫助傷口愈合，制造抗體，抵抗傳染病，防止疲勞，幫助抗壓，緩和多種抗生素副作用及毒素，舒緩惡心癥狀等。
2、缺乏維生素B5（泛酸）的表現(xiàn)：
△ 低血糖癥
△ 血液及皮膚異常
△ 疲倦、憂郁、失眠
△ 食欲不振、消化不良，易患十二指腸潰瘍
△ 關(guān)節(jié)炎患者
△ 服用抗生素者
△ 正服用避孕藥的婦女
3、維生素B5（泛酸）日需要量參考：
△ 懷孕期： 5mg ～ 9mg
△ 哺乳期： 5mg ～ 9mg
4、維生素B5（泛酸）攝入過量的副作用：
缺乏維生素B5（泛酸）為水溶性尿液排出。不易發(fā)生過量。
5、維生素B5（泛酸）的食物來源：
泛酸存在于酵母，玉米，堅(jiān)果類，豌豆，綠葉蔬菜和糙米中。