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首頁(yè) > 母嬰百科 > 產(chǎn)后恢復坐月子期間怎么減肥，合理膳食是關(guān)鍵
來(lái)源：愛(ài)維她 發(fā)布日期：2015/12/29 點(diǎn)擊次數：4659次
在東方，女性生完小孩后，一般就會(huì )開(kāi)始一個(gè)月的修養時(shí)間，這段時(shí)間在民間俗稱(chēng)“坐月子”。
懷胎十月，其中艱辛自不必說(shuō)，當寶寶終于成功的從體內誕下來(lái)后，很多母親都會(huì )以大吃大喝來(lái)犒勞自己。而家庭親人也為了滋補新?lián)p失的元氣，就會(huì )不間斷的送上各種好吃的，大補特補。這就直接導致了體重直線(xiàn)上升，也間接增加了的難度。同時(shí)在之后想當長(cháng)的一段時(shí)間內，減肥都將是新母親糾結的事，那么？
而實(shí)際上，根據醫生、營(yíng)養師的建議是，坐月子期間怎么減肥，并不是吃的多，吃的好就可以。那段時(shí)間內，應該以精、雜、稀、軟四種類(lèi)型為主要的食物。精即使代表精細，不需要太多；雜就是多樣化，不能夠太過(guò)單一；稀就類(lèi)似于粥類(lèi)，水分要多一些的；而軟則是要食物的制作方式需要以簡(jiǎn)單軟嫩為主。尤其是，在生產(chǎn)后，最好是多喝湯；禁忌吃生冷食物。
而且，專(zhuān)家還曾特別說(shuō)明，產(chǎn)后要靠大補的方式來(lái)恢復健康的觀(guān)念是不對的。由于每個(gè)人的身體狀態(tài)不同，對營(yíng)養的需要以及接受能力也不同，所以并不是補的越多越好。合理適當的針對人體現狀而補充營(yíng)養或者重要是對身體有益的，但是如果大量并且不適當食補方式則是對身體十分有害的。所以，坐月子期間怎么減肥，一定要科學(xué)的進(jìn)補，不能夠盲目的去補充營(yíng)養。