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       準媽媽需要維持良好的食欲與正常的腸道蠕動(dòng)就要補充水溶性維生素，維生素B1能幫助胎兒神經(jīng)系統的發(fā)育及調節孕婦嘔吐、食欲不佳的現象。
       孕晚期需要充足的水溶性維生素，尤其是維生素B1（硫胺素）。因為準需要維持良好的食欲與正常的腸道蠕動(dòng)。由于攝入的熱量增加，維生素B1的需要量也隨之增加，可在醫生的指導下服用。
     【功效】
       維生素B1是人體內物質(zhì)與能量代謝的關(guān)鍵物質(zhì)，具有調節神經(jīng)系統生理活動(dòng)的作用，可以維持食欲和胃腸道的正常蠕動(dòng)以及促進(jìn)消化。
     【缺乏時(shí)對母胎的影響】
       準媽媽缺乏維生素B1，會(huì )出現食欲不佳、嘔吐、呼吸急促、面色蒼白、心率快等癥狀，并可導致胎寶寶低出生體重，易患神經(jīng)炎，嚴重的還會(huì )患發(fā)生先天性腳氣病。
     【食物來(lái)源】
       維生素B1含量豐富的食物有谷類(lèi)、豆類(lèi)、干果、酵母、硬殼果類(lèi)，尤其在谷類(lèi)的表皮部分含量更高，故谷類(lèi)加工時(shí)碾磨精度不宜過(guò)細。動(dòng)物內臟、蛋類(lèi)和綠葉蔬菜中維生素B1的含量也較豐富。
     【建議攝取量】
       準媽媽適當地補充一些維生素B1可以緩解惡心、嘔吐、食欲不振等妊娠反應。推薦攝入量每日為1.5毫克。